Schlafstörungen können viele Ursachen haben, aber auch einfache Massnahmen können oft schon helfen, die Schlafqualität zu verbessern. Ob es darum geht, Stress abzubauen, die Schlafumgebung zu optimieren, auf die Ernährung zu achten oder einen festen Schlafrhythmus einzuhalten – kleine Veränderungen können einen grossen Unterschied machen.